Unser Bindegewebe, auch Fasziennetz  genannt umgibt jeden Muskel, jedes Organ und jede Bandstruktur und vernetzt und formt so unseren ganzen Körper. Durch mangelnde oder monotone Bewegung und auch emotionale & mentale Belastung erhöht sich der fasziale Tonus. Die Faszien Struktur verklebt und wird spröde. Dies äußert sich durch Verspannungen, Steifheit oder gar Schmerz. 

In diesen zwei Workshop Modulen lernst du auf verschiedene Arten auf dieser Ebene zu arbeiten und das Fasziennetz wieder "zurechtzuzupfen" und wieder ins Fliessen zu bringen.

"dive into fascia"

faszienworkshop

mit Elisa & Iona

Neues Datum bald bekannt!

14:00-16:30

Der Kopfstand, auch als König der Asanas bekannt, fördert Mut, Konzentration, Willenskraft und Selbstbewusstsein. Dein Körper wird durch und durch erfrischt, vom ständigen aufrecht sein entlastet und deine Körpermitte, wie auch der Schultergürtel werden stabil und kraftvoll.

Im Kopfstand siehst du alles aus einem anderen Blickwinkel und löst alte Denkmuster auf. Die Liste der Benefits ist endlos…im Workshop mehr dazu:)

Wir werden uns intensiv der korrekten Ausrichtung von Wirbelsäule, Schultern, Nacken und Kopf widmen.

kopfstand 

Workshop

mit Iona

sa 16.5.20

14:00 - 16:30

Möchtest du einen Schritt weiter kommen in deiner Yoga Praxis?

 

In diesen zweistündigen Master Klassen, hast du Raum und Zeit, die jeweiligen Themen zu vertiefen. Ich vermittle dir die Technik und biete dir die Gelegenheit, Neues zu wagen, deine Mitte zu stärken, ins Schwitzen zu kommen, an kreativem Flow Sequenzen zu tüfteln und Freude und Eigenständigkeit in deiner Yoga Praxis zu finden.

Du kannst dich für einzelne Module oder für das ganze "Deepen your Practice" anmelden!

deepen your practice

home retreat

mit Iona

17., 18. & 19. JULI 2020

Tauche zwei Stunden ein und lerne Pilates Flow besser kennen.


Mit wenig, aber wichtiger Theorien und ganz viel bewegen und erleben, lernst du die Pilates Flow Grundlagen kennen und schaffst Vetrauen für die regulären Stunden.

pilates

flow

basics

workshop

mit sabine

sa, 24.10.20

14:00-16:00

© 2018 Iona Knieriemen