In dieser Kursserie findest du Raum und Zeit, 

dich ganz dir und deinem Kind zu widmen.

Durch Bewegen und freies Atmen findest du Vertrauen zu den Kräften deines Körpers.

Jede Schwangerschaft ist einzigartig und kann wundervoll und auch belastend sein. Nimm dir Zeit mit den Veränderungen mit zu wachsen. 

 

Fliessende Bewegungssequenzen und wohltuende Entspannungsübungen schenken

dir einen Ausgleich zum Alltag.

 

Du kannst diesen 6er Block in jedem Trimester starten und brauchst keine Yoga Vorkenntnisse.

Kosten: 150 CHF für die ganze Serie. 27 CHF Einzel.

Bitte beachte, die Kurs Serien ist aufbauend.

Schwanger

schaftsyoga

6er serie mit Iona

donnerstags 9:30 - 10:45 :

3.10, 10.10, 17.10, 24.10, 31.10, 7.11.19

Diese Kursreihe richtet sich an alle Frauen, die ihre körpereigene Grauzone zu einer Quelle vitaler, pulsierender Energie verwandeln möchten. 

Eine lebendige Körpermitte schenkt dir physisch, emotional und mental Sicherheit und beflügelt die sexuelle Lust.​ 

 

Durch gezielte Übungen entwickeln wir in ein Gefühl für das Spannungsspiel der Beckenboden Muskulatur und lernen diese Kraft unserer Mitte  zu nutzen.

Kraftquelle Beckenboden ist für Mamas, deren Geburt mind. 12 Wochen her ist. Aber auch für Mamas die schon Jahre oder Jahrzehnte Mamas sind.  

Kosten: 150 CHF für die ganze Serie. 27 CHF Einzel.

Bitte beachte, die Kurs Serien ist aufbauend.

Kraftquelle Beckenboden

6er serie mit iona

donnerstags 9:30 - 10:45 :

14.11, 21.11, 28.11, 5.12, 12.12, 19.12.19

Geniesse einen 4er Block Yoga und lerne, wie du deinen Körper mit gezielten einfachen Yogaübungen geschmeidig und kräftig halten kannst. 

 

In dieser Serie geht es darum die Beweglichkeit und Balance zu fördern, sodass eine möglichst hohe Lebensqualität im Alter erhalten bleibt und du sprichwörtlich nicht einrostest.

 

Du kannst auch ohne Yogakenntnisse an diesem Kurs teilnehmen.

Kosten: 100 CHF für die ganze Serie. 27 CHF Einzel.

Bitte beachte, die Kurs Serien ist aufbauend.

Yoga

im alter

4er serie mit elisa

mittwochs jeweils 17:45 - 19:00:

13.11, 20.11, 27.11, 4.12.2019

Asanas ist eine Art, um Yoga zu praktizieren und die Achtsamkeit für den Körper und sich zu kultivieren.

In dieser Serie gehen wir ein Stück tiefer in eine subtilere Ebene über. Über die Atmung und Energiekanäle kommst du Schicht für Schicht tiefer zu deinem innersten Kern.

 

Dieser Kurs ist eine Ergänzung zu deiner Asanapraxis und für all die gedacht, die sich gerne mit der Atmung und unseren Energiekanälen, Mudras und Meditation auseinandersetzten wollen. 

Kosten: 75 CHF für die ganze Serie. 27 CHF Einzel.

Bitte beachte, die Kurs Serien ist aufbauend.

Yogain tiefere

schichten tauchen

 

3er serie mit elisa

sonntags jeweils 17:00 - 18:15:

17.11.19, 1.12.19, 26.1.20

Yoga Neuling oder alter Hund?

Die Yoga ABC Einsteiger Serie schenkt dir Vertrauen 
für deinen Yoga Einstieg oder polliert deine Basics auf.

 

Im Workshop wirst du detailiert und sicher durch die grundlegenden Yoga Positionen geführt und erhältst einen Einblick in Atemtechniken. Du lernst erste Flow Sequenzen kennen und findest Sicherheit für deinen Einstieg in reguläre Yoga Stunden.

Durch eine regelmässige Yoga Praxis wird dein Körper kraftvoll und geschmeidig, du bist fokusierter im Kopf und unterstützt eine gesunde Haltung.

Kosten: 100 CHF für die ganze Serie. 27 CHF Einzel.

Bitte beachte, die Kurs Serien ist aufbauend.

Yoga ABC

EInsteiger

4er serie mit elisa

mittwochs jeweils 17:45 - 19:00:

8.1., 15.1., 22.1., 29.1.20 

© 2018 Iona Knieriemen