16 Apr 2018

Nauli – aktiviert die Mitte und reinigt

Nauli sieht ein bisschen unheimlich aus, für mich ist sie jedoch eine der Lieblingsübungen im Frühling, um von innen her den Körper zu „putzen“. Diese Übung gehört zu den Shatkryas (Reinigungsübungen) im Yoga. Die kreisenden Bauch...

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