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ab 12.11!

Pilates Flow

mit Sabine

Di 9:30-10:30

Bildschirmfoto 2019-10-10 um 21.53.17.pn

strong vinyasa

Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?

STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität

und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.

In jeder Stunde tauchen wir mit Musik in lebendige,

energetisierende Bewegungssequenzen ein.

Jeder arbeitet mit seinen individuellen Kräften und Bedürfnissen.

Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.

gentle vinyasa

Bist du ein Yoga Neuling?

Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde

ohne Leistungsdruck?

In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von

Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.

Durch langsame Bewegungen kräftigst

du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu

mehr Stabilität und Vertrauen.

Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.

restorative yin yoga

Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen.

Durch mobilisierende Bewegungen wärmest du deinen Körper auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen.

Die YIN Stunde eignet sich für sehr aktive Menschen mit hohem Muskeltonus und auch für alle die eine langsame und intensive Yoga Praxis schätzen.

In dieser Stunde darfst du dich gleichmütig dem "Fast nichts tun" widmen und wirst dabei präsent für das Hier & Jetzt.

pIlates flow*

*ab 12.11.19 jeweils di 9:30-10:3o mit Sabine.

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten deines Körperzentrums.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

lunch vinyasa

Durchlüfte deinen Kopf, entlaste und stärke deinen Körper mit dieser knackig, kurzen Mittagsstunde.

Das Lunch Vinyasa zeichnet sich durch fliessende, kräftigende, mobilisierende und entlastende Übungen.

Du wirst mit Gelassenheit und einem geschmeidigen Körper wieder in deine zweite Tageshälfe zurückkehren.

Wenn du ausschliesslich mittags ins Yoga möchtest,

hast du die Möglichkeit ein "60 Min Abos" zu kaufen, welches günstiger ist. Mehr dazu unter "ABOS + PREISE".

Aerial VINYASA

Im Atemfluss bewegen wir uns durch spielerische Sequenzen und wagen uns an erfrischende Umkehrhaltungen, welche durch das Aerial Tuch auf eine ganz andere Art zugänglich werden, als auf der Yoga Matte.

Im Aerial Vinyasa erfährst du eine intensive Stabilisierung deines Körpers, schulst dein räumliches Vorstellungsvermögen, regst das lymphatische System an und löst Verspannungen im Bindegewebe. Und der Spassfaktor ist garantiert!

Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse.

Kontraindikationen:

Schwangerschaft, akuter Bandscheibenvorfall, kürzliche OP's (auch Zähne), erhöhter Augeninnendruck und starker unbehandelter Bluthochdruck.

Es hat max. 9 Plätze, daher ist eine Anmeldung für diese Stunde erforderlich. MELDE DICH HIER PER MAIL AN. Anmeldeschluss jeweils Samstag 20:00.