so läuft der hase in der werkstatt.
praktische
infos für deine erste yoga stunde.
Bitte Anmelden per Mail.
Wir halten uns an das notwendige Schutzkonzept vom schweizerischen Yoga Verband und vertrauen auf Eigenverantwortung der Teilnehmenden. Also bitte komm nur wenn du gesund bist und nicht zur Risikogruppe gehörst. Bitte beachte die Weisungen vom BAG, hier findest du die Richtlinien vom Yoga Verband. Bitte komm umgezogen und bring wenn möglich deine eigene Matte mit.
Wir stellen hochwertiges Desinfektionsmittel für Hände und Matten zur Verfügung, desinfizieren zusätzlich die Yoga Matten nach jeder Stunde, lüften vermehrt, es stehen Einwegtücher zum Hände trocknen zur Verfügung und leiten dich mit Worten durch die Stunde.
Eine Anmeldung per Mail ist erforderlich, damit wir die maximale Teilnehmeranzahl beachten können. Du kannst dich bis 3 h vor Stundenbeginn abmelden. So können wir Leute von der Warteliste mobilisieren. Bei kurzfristigerer Abmeldung ist der volle Betrag geschuldet.
Montag 8:30-10:00, 12:15-13:15, 17:30-19:00 mit Elisa -----> hallo@yogawerkstatt.so.
Dienstag 9:30 -10:30 Pilates Flow mit Sabine -----> Anmelden unter mail2beemi@gmail.com
Dienstag 19:30-21:00 Strong Vinyasa mit Iona -----> Anmelden unter hallo@yogawerkstatt.so.
Mittwoch 19:30-21:00 Restorative Yin mit Iona -----> Anmelden unter hallo@yogawerkstatt.so.
Donnerstag 12:15-13:15 Lunch Vinyasa mit Iona -----> Anmelden unter hallo@yogawerkstatt.so.
Donnerstag 18:30-20:00 Gentle Vinyasa mit Deborah -----> Anmelden unter deborah.onnis@icloud.com
Freitag 8:30-10:00 Strong Vinyasa mit Elisa -----> hallo@yogawerkstatt.so.
Samstag 9:15-10:45 Gentle Vinyasa Team -----> Anmelden unter hallo@yogawerkstatt.so.
First sign up, first serve.
Weiterhin stehen ganz viel und vielseitige, lange und kurze Übungsvideos auf Spendenbasis und über Abosystem für dich bereit.
YOGA FÜR DICH
Wir geben für Dich Vollgas, damit du besonders in dieser Zeit Dich selbst und die Tools zum runterfahren, distanzieren und regenerieren nicht vergisst. "Yoga für Dich" bringt Dir die gemütliche Yoga Werkstatt Stimmung direkt zu dir nach Hause.
strong vinyasa
Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?
STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität
und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.
In jeder Stunde tauchen wir mit Musik in lebendige,
energetisierende Bewegungssequenzen ein.
Jeder arbeitet mit seinen individuellen Kräften und Bedürfnissen.
Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.
gentle vinyasa
Bist du ein Yoga Neuling?
Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde
ohne Leistungsdruck?
In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von
Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.
Durch langsame Bewegungen kräftigst
du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu
mehr Stabilität und Vertrauen.
Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.
restorative yin yoga
Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen.
Durch mobilisierende Bewegungen wärmst du deinen Körper auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht es tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen.
In dieser Stunde darfst du dich gleichmütig dem "Fast nichts tun" widmen und wirst dabei präsent für das Hier & Jetzt.
pIlates flow
In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten deines Körperzentrums.
Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.
PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.
lunch vinyasa
Durchlüfte deinen Kopf, entlaste und stärke deinen Körper mit dieser knackig, kurzen Mittagsstunde.
Das Lunch Vinyasa zeichnet sich durch fliessende, kräftigende, mobilisierende und entlastende Übungen.
Du wirst mit Gelassenheit und einem geschmeidigen Körper wieder in deine zweite Tageshälfe zurückkehren.
Wenn du ausschliesslich mittags ins Yoga möchtest,
hast du die Möglichkeit ein "60 Min Abos" zu kaufen, welches günstiger ist. Mehr dazu unter "ABOS + PREISE".
Schwangerschaftsyoga
In dieser Kursserie findest du Raum und Zeit, dich ganz dir und deinem Kind zu widmen und mit den
Veränderungen mit zu wachsen.
Fliessendes & intuitives Bewegen und freies Atmen schenkt dir Vertrauen zu den Kräften deines Körpers. Bewusstes Bewegen und verschiedene Atem- und Visualisierungstechniken helfen dir, dich auf dein Geburt und die intensive Zeit danach vorzubereiten.
Du kannst in jedem Trimester
starten und brauchst keine Yoga
Vorkenntnisse.
Kosten: 150 CHF für die ganze Serie.
Die Kurs Serie ist aufbauend und nur als Ganzes buchbar.
Nächste Daten: dienstags 17:45-19:00
13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11. & 17.11.2020
kraftquelle beckenboden
Diese 6er Kursreihe richtet sich an alle Frauen, die ihre körpereigene Grauzone zu einer Quelle vitaler, pulsierender Energie verwandeln möchten.
Eine lebendige Körpermitte schenkt dir physisch, emotional und mental Sicherheit und beflügelt die sexuelle Lust.
Durch gezielte Übungen entwickeln wir in ein Gefühl für das Spannungsspiel der Beckenboden Muskulatur und lernen diese Kraft unserer Mitte zu nutzen.
Kraftquelle Beckenboden ist für Frauen in der Rückbildungsphase, für Frauen, bei denen die Geburt(en) schon Jahre zurückliegen bis und auch für Frauen, die einfach ihre Körpermitte neu beleben möchten
Nächste Daten: donnerstags 9:30-10:45
12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12. & 17.12.2020
Kosten: 150 CHF für die ganze Serie.
Die Kurs Serie ist aufbauend und nur als Ganzes buchbar.
Melde dich hier an!
einzelstunde
90 min
27 CHF
23 CHF Stud.
schnupper
stunde
15 CHF*
*Die Vergünstigung gilt lediglich für deine aller erste Stunde in der Yoga Werkstatt.
einzelstunde
60 min*
22 CHF
20 CHF Stud.
*Lunch Vinyasa & Pilates Flow
5er Abo
60 min
100 CHF
95 CHF Stud.
8 Wochen gültig.
5er Abo
90 min
125 CHF
110 CHF Stud.
8 Wochen gültig.
10er Abo
60 min
195 CHF
185 CHF Stud.
16 Wochen gültig.
10er Abo
90 min
235 CHF
210 CHF Stud.
16 Wochen gültig.
25er
Abo
500 CHF
490 CHF Stud.
20 Wochen gültig.
50er
Abo
950 CHF
900 CHF Stud.
40 Wochen gültig.
privatstunde
60min 110 CHF
Eine Yogastunde zugeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse. Eine Privatstunde schenkt dir Klarheit für deine persönliche Yoga Praxis.
Mit mehreren Teilnehmern kommt je 20 CHF pro Person dazu. Max. 3 Teilnehmer.
Die Privatstunde kann nur bar vor Ort bezahlt werden. Schreib uns bei Interesse!
GUtschein
Für ein Abo, eine Serie oder einen Workshop deiner Wahl.
Du kannst den Gutschein in der Werkstatt abholen oder wir schicken ihn dir gerne. Karte 2.- Versand 1 .- .
Schreib uns bei Interesse!
event yoga
ab 200 CHF
Gerne stellen wir dir ein individuell ausgerichtetes Yoga Programm für deine Firma, Sportverein, Jungegesellinnenabschied etc. zusammen.
Schreib uns bei Interesse!
