Liebe Yogis, wir öffnen am Montag, 19. April, die Türen der Werkstatt wieder!!!

Die Fallzahlen sind immer noch hoch. Aus Sicherheitsgründen können wir die Stunden nur in Kleingruppen von 3 TeilnehmerInnen durchführen. Damit mehr Leute Yoga praktizieren können, übertragen wir die Stunden gleichzeitig via Zoom. Die Zoomstunden können danach während 48h zu Hause nachgeholt werden. Wir tun unser Bestes, um einen sicheren Rahmen für die Yogapraxis zu bieten und befolgen das Schutzkonzept von Yoga Schweiz.

Hier die wichtigsten Regeln für den Besuch einer Yogastunde:

- Falls du Krankheitssymptome hast, bleib bitte zu Hause.

- Wir empfehlen vor der Yogastunde einen Schnelltest durchzuführen.

(Empfehlung des Bundesamtes für Gesundheit. Die Schnelltests sind gratis in der Apotheke erhältlich.)

- Bitte komm, wenn möglich, bereits umgekleidet in die Yogastunde.

- Bitte reinige beim Eingang die Hände mit Desinfektionsmittel.

- Wenn möglich nimmst du deine eigene Matte mit.

- Bitte trag deine Maske bis auf die Matte. Wir haben 15m2 pro Person, so kannst du die Maske für die Praxis ablegen.

Melde dich für die Stunde an!

melde dich für eine stunde an

Liebe Yogis

Die Montagabendstunde 17.30-19.00 von Elisa fällt noch aus. Die Morgenstunde und die Mittagsstunde wird aufgezeichnet und ist für 48h erhältlich, sodass du diese nachholen kannst. Bei Interesse: melde dich via Email.

strong vinyasa

Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?

STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.

In diesen Stunde tauchen wir mit Musik in lebenige, energetisierende Bewegunssequenzen. Und du findest so in deinen FLow.

Jeder und jede arbeitet mit seinen / ihren individuellen Kräften und Bedürfnissen.

Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.

gentle vinyasa

Bist du ein Yoga Neuling? Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde ohne Leistungsdruck?

In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.

Durch langsame Bewegungen kräftigst du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu mehr Stabilität und Vertrauen.

Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.

YIN & RESTORATIVE YOGA

Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen

Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen.

Durch mobilisierende Bewegungen wärmst du deinen Körper auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht es tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen.

Erfahre hier, dass weniger mehr sein kann und verankere dich in der Stille des einfachen Seins.

pilates flow

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten

deines Körperzentrums.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

PILATES FLOW eignet sich auch als RÜCKBILDUNG. Melde dich bei Sabine, wenn du Pilates als Rückbildung besuchen willst.