Die Yoga Werkstatt ist noch in Renovation...
Aber ab August 2022 wieder an der Schanzenstrasse zurück!!!!
Liebe Yoginis und Yogis
Leider verzögern sich die Renovationsarbeiten und wir können noch nicht in unsere kleine Oase an der Schanzenstrasse 5 zurück.
Bis dahin finden einige Stunden im Bodymind-Center,im Raum oberhalb des Bioladens Schöngrün oder im Aarhof statt. Grund, dass wir woanders sind, ist der Brand in der Werkstatt.
Im online Stundenplan findest du die aktuellen Stunden und wo diese statt finden. Wir bitten dich, dich für die jeweilige Stunde anzumelden und danken dir für deine Flexibilität.
Bis dann und alles Gute
Dein Yoga Werkstatt Team
strong vinyasa
Möchtest du dich fordern und deinen Körper mit der Atmung bewegen und spüren?
In den Strong Stunden gibt es kraftvolle und kreative Sequenzen, die dich auch mal an deine körperlichen oder koordinativen Grenzen heranführen können.
Der Atem hilft dir dabei, in Balance zu bleiben und trotz Herausforderung deinen Körper zu kräftigen, dehnen und zu entspannen.
Auch in den Strong Stunden gibt es ruhigere Sequenzen, die dazu dienen, Stress abzubauen und mit allen Sinnen anzukommen.
Die Anleitungen und Stunden sind jeweils so aufgebaut, dass du die Übungen deinem Körper und deinen Bedürfnissen anpassen kannst.
Yogakenntnisse sind bei Strong Stunden von Vorteil.
Die Strong Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.
gentle vinyasa
Möchtest du mit Yoga starten? Oder einfach eine ganzheitliche, sanfte und stärkende Yogastunde geniessen?
In der Gentle Stunde wirst du von Grund auf durch Übungen und Techniken geführt. Du lernst Atemübungen, Asanas und Achtsamkeitsübungen kennen.
So baust du Vertrauen und Stabilität auf.
Die Gentle Stunde ist ruhiger und entschleunigt, sodass du genug Zeit hast, von einer Übung in die Nächste zu kommen, den Körper zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen und dich auf deinen Atem achten. Es kann aber durchaus auch einmal ein bisschen anstrengend werden.
Es braucht keine Yogavorkenntnisse für diese Stunde.
Die Gentle Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.
RESTORATIVE Yin
Verschaffe dir in dieser regenerativen Yoga Praxis einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag.
Sanfte, mobilisierende Yoga Übungen lockern den Körper ohne Leistungsdruck.
Im Restorative Yin tauchst du in tiefere Schichten und lässt auf allen Ebenen los. Du sinkst unterstützt von Decken, Kissen und Blöcken mehrere Minuten in Asanas und kannst ganz in der Stille des Seins ankommen.
Im Verweilen hast du die Gelegenheit in einen meditativen Zustand zu gelangen.
Restorative Yin eignet sich Blockaden im Körper und im Bindegewebe (Fasziennetz) zu lösen, den Körper geschmeidig werden zu lassen und den Energiefluss anzuregen.
Es braucht keine Yoga Vorkenntnisse für diese Stunde.
pilates flow
In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten
deines Körperzentrums.
Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.
Pilates Flow ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.
Pilates Flow eignet sich auch als RÜCKBILDUNG. Melde dich bei Sabine, wenn du Pilates als Rückbildung besuchen willst.
lunch vinyasa
Gönn dir eine Pause und durchlüfte deinen Kopf.
Streck dich aus und beweg dich von Kopf bis Fuss.
In dieser Stunde atmest du tief durch, baust aufgestauten Stress ab und profitierst von Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen.
Du mobilisierst alle Teile deines Körpers, lässt Spannungen los und tankst frische Energie für den Rest des Tages.
Lunch Yoga ist eine wunderbare Art sich auf allen Ebenen etwas Gutes zu tun und den Tag ein zweites Mal zu beginnen.
Yoga für Kinder
Yoga für Kinder
Sei, wie du bist!
Pippi Langstrumpf, Schellen Ursli der kleine Prinz und ganz viele Prinzessinnen…
Jedes Kind ist einmalig und ein kleiner Star – das ist das Motto von Liselotte.
Spass haben, Körpergefühle & Selbstwert entwickeln, Angst überwinden, kreativ sein, Talente entdecken… Yoga macht Kinder robust und selbstbewusst.
Mittwoch, 14:00 – 15:00, alle 14 Tage (siehe online Stundenplan)
Die Kleingruppen werden je nach Alter und Bedürfnissen gebildet; auch besonders sensible Buben und Mädchen dürfen sich wohl fühlen.
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Einmal Schnuppern kostenlos.
Bekleidung: bequem, damit freie Bewegung möglich ist.
Kosten: CHF 20.– pro Stunde
Bitte um Anmeldung per Mail oder Telefon bei Liselotte 079 393 86 81
THAIYOGA MASSAGE
Thaiyoga
Thaiyoga ist achtsame und klare Berührung, die durch Massage, sanfte Mobilisation und Dehnung einen Raum eröffnet, der auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene zu Wohlbefinden und Entspannung führt.
Sie wird zu Meditation in Bewegung - zu Yoga des los lassens.
Diese wahre Begegnung mit dir selbst, ist, was mir als Bodyworkerin am Herzen liegt. Dich, damit dort zu berühren, wo du ganz bei dir ankommen und regenerieren kannst.
Thaiyoga ist eine Mischung aus der klassischen Thaimassage, Yoga, Ayurveda und der TCM.
Die Session findet bekleidet und ohne Öl auf einer weichen Matte statt.
Für einen Termin sowie für Fragen melde dich gerne bei Simone.
Preise
60 Minuten 100.- CHF
90 Minuten 150.- CHF
Thaiyoga Massage zum kennenlernen : 60 Minuten für 60.- CHF
Dieses Special ist nur einmalig buchbar und nur im Dezmeber gültig.
Die Anmeldung ist verbindlich.
PREIS
Schnupper
stunde
15 CHF*
*Die Vergünstigung gilt lediglich für deine aller erste Stunde in der Yoga Werkstatt.
Wenn du erst an einen Workshop oder einer Kursserie teilgenommen hast, ist die Schnupperstunde für dich noch offen.
Schnupperstunde Yoga für Kinder
gratis!
10er abo
16 wochen gültig
60 minuten
220 CHF | 190 CHF*
75 minuten
240 CHF | 210 CHF*
90 Minuten
255 CHF | 220 CHF*
* Studis, Lehrlinge, Pensionierte & IV.
privatstunde
60min 110 CHF
Eine Yogastunde zugeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse. Eine Privatstunde schenkt dir Klarheit für deine persönliche Yoga Praxis.
Mit mehreren Teilnehmern kommt je 20 CHF pro Person dazu. Max. 3 Teilnehmer.
Die Privatstunde kann nur bar vor Ort bezahlt werden.
einzelstunde
60 minuten
25 chf | 22 CHF*
75 Minuten
28 chf | 24 CHF*
90 Minuten
30 CHF | 25 CHF*
Yoga für Kinder
20 CHF
* Studis, Lehrlinge, Pensionierte & IV.
25er abo
20 wochen gültig
575 CHF | 500 CHF*
Mit dem 25er Abo kannst du 60' , 75' und 90' Stunden besuchen.
* Studis, Lehrlinge, Pensionierte & IV.
event yoga
ab 200 CHF
Gerne stellen wir dir ein individuell ausgerichtetes Yoga Programm für deine Firma, Sportverein, Jungegesellinnenabschied etc. zusammen.
5er abo
8 wochen gültig
60 minuten
120 CHF | 100 CHF*
75 minuten
130 CHF | 110 CHF*
90 Minuten
140 CHF | 120 CHF*
* Studis, Lehrlinge, Pensionierte & IV.
50er abo
40 wochen gültig
1000 CHF | 950 CHF*
Mit dem 50er Abo kannst du 60' , 75' und 90' Stunden besuchen.
* Studis, Lehrlinge, Pensionierte & IV.
GUtschein
Für ein Abo, eine Serie, eine Masterklasse oder einen Workshop deiner Wahl.
Du kannst den Gutschein in der Werkstatt abholen oder wir schicken ihn dir gerne. Karte mit dekorativem Couvert 2.- Versand & Verndcouvert 2 .- .
WORKSHOPS
masterklassen
& KURSSERIEN
Hier findest du einen ganzen Kosmos ausserhalb des regulären Stundenplans.
In Form von Workshops, Masterklassen & Kursserien kannst du hier Neues erforschen und deine eigene Praxis vertiefen.
