strong vinyasa

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Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?

STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität 

und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.

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In jeder Stunde tauchen wir mit Musik in lebendige, 

energetisierende Bewegungssequenzen ein.

 

Jeder arbeitet mit seinen individuellen Kräften und Bedürfnissen.

 

Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.

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gentle vinyasa

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Bist du ein Yoga Neuling? 

Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde

ohne Leistungsdruck?

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In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von

Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.

 

Durch langsame Bewegungen kräftigst

du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu

mehr Stabilität und Vertrauen. 

 

Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.

restorative yin yoga

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Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen. 

 

Durch mobilisierende Bewegungen wärmst du deinen Körper  auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht es tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen. 

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In dieser Stunde darfst du dich gleichmütig dem "Fast nichts tun" widmen und wirst dabei präsent für das Hier & Jetzt.

pIlates flow

 

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten deines Körperzentrums.

 

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen  fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung  findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

lunch vinyasa

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Durchlüfte deinen Kopf, entlaste und stärke deinen Körper mit dieser knackig, kurzen Mittagsstunde.

 

Das Lunch Vinyasa zeichnet sich durch fliessende, kräftigende, mobilisierende und entlastende Übungen.

 

Du wirst mit Gelassenheit und einem geschmeidigen Körper wieder in deine zweite Tageshälfe zurückkehren.

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Wenn du ausschliesslich mittags ins Yoga möchtest,

hast du die Möglichkeit ein "60 Min Abos" zu kaufen, welches günstiger ist. Mehr dazu unter "ABOS + PREISE".

kraftquelle beckenboden​

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Diese 8er Kursreihe richtet sich an alle Frauen, die ihre körpereigene Grauzone zu einer Quelle vitaler, pulsierender Energie verwandeln möchten.

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Eine lebendige Körpermitte schenkt dir physisch, emotional und mental Sicherheit und beflügelt die sexuelle Lust.​

Durch gezielte Übungen entwickeln wir in ein Gefühl für das Spannungsspiel der Beckenboden Muskulatur und lernen diese Kraft unserer Mitte zu nutzen.

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​Kraftquelle Beckenboden ist für Frauen in der Rückbildungsphase, für Frauen, bei denen die Geburt(en) schon Jahre zurückliegen bis und auch für Frauen, die einfach ihre  Körpermitte neu beleben möchten

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Nächste Daten: 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2., 4.3. & 11.3.2021

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Kosten: 208 CHF für die ganze Serie.

 

Die Kurs Serie ist aufbauend und nur als Ganzes buchbar.

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