Liebe Yogis, ab dem 31. Mai dürfen neu 5 Teilnehmerin pro Stunde dabei sein!

Corona ist jedoch noch nicht Vergangenheit. Es gelten immer noch die Sicherheitsvorkehrungen. Neu dürfen 5 Personen an einer Stunde teilnehmen. Damit mehr Leute Yoga praktizieren können, übertragen wir gewisse Stunden gleichzeitig via Zoom. Die Zoomstunden können danach während 48h zu Hause nachgeholt werden. Schau auf dem online Stundenplan nach, welche Stunde vor Ort, hybrid oder nur via Zoom stattfindet.

Wir tun unser Bestes, um einen sicheren Rahmen für die Yogapraxis zu bieten und befolgen das Schutzkonzept von Yoga Schweiz.

Hier die wichtigsten Regeln für den Besuch einer Yogastunde:

- Falls du Krankheitssymptome hast, bleib bitte zu Hause.

- Wir empfehlen vor der Yogastunde einen Schnelltest durchzuführen.

(Empfehlung des Bundesamtes für Gesundheit. Die Schnelltests sind gratis in der Apotheke erhältlich.)

- Bitte komm, wenn möglich, bereits umgekleidet in die Yogastunde.

- Bitte reinige beim Eingang die Hände mit Desinfektionsmittel.

- Wenn möglich nimmst du deine eigene Matte mit.

- Bitte trag deine Maske bis auf die Matte. Wir haben 15m2 pro Person, so kannst du die Maske für die Praxis ablegen.

Melde dich für die Stunde an!

melde dich für eine stunde an

Liebe Yogis

Die Montagabendstunde 17.30-19.00 von Elisa fällt noch aus. Die Morgenstunde und die Mittagsstunde wird aufgezeichnet und ist für 48h erhältlich, sodass du diese nachholen kannst. Bei Interesse: melde dich via Email.

strong vinyasa

Möchtest du dich fordern und deinen Körper mit der Atmung bewegen und spüren?

In den Strong Stunden gibt es kraftvolle und kreative Sequenzen, die dich auch mal an deine körperlichen oder koordinativen Grenzen heranführen können.

Der Atem hilft dir dabei, in Balance zu bleiben und trotz Herausforderung deinen Körper zu kräftigen, dehnen und zu entspannen.

Auch in den Strong Stunden gibt es ruhigere Sequenzen, die dazu dienen, Stress abzubauen und mit allen Sinnen anzukommen.

Die Anleitungen und Stunden sind jeweils so aufgebaut, dass du die Übungen deinem Körper und deinen Bedürfnissen anpassen kannst.

Yogakenntnisse sind bei Strong Stunden von Vorteil.

Die Strong Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.

gentle vinyasa

Möchtest du mit Yoga starten? Oder einfach eine ganzheitliche, sanfte und stärkende Yogastunde geniessen?

In der Gentle Stunde wirst du von Grund auf durch Übungen und Techniken geführt. Du lernst Atemübungen, Asanas und Achtsamkeitsübungen kennen.

So baust du Vertrauen und Stabilität auf.

Die Gentle Stunde ist ruhiger und entschleunigt, sodass du genug Zeit hast, von einer Übung in die Nächste zu kommen, den Körper zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen und dich auf deinen Atem achten. Es kann aber durchaus auch einmal ein bisschen anstrengend werden.

Es braucht keine Yogavorkenntnisse für diese Stunde.

Die Gentle Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.

RESTORATIVE Yin

Verschaffe dir in dieser regenerativen Yoga Praxis einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag.

Sanfte, mobilisierende Yoga Übungen lockern den Körper ohne Leistungsdruck.
Im Restorative Yin tauchst du in tiefere Schichten und lässt auf allen Ebenen los. Du sinkst unterstützt von Decken, Kissen und Blöcken mehrere Minuten in Asanas und kannst ganz in der Stille des Seins ankommen.

Im Verweilen hast du die Gelegenheit in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Restorative Yin eignet sich Blockaden im Körper und im Bindegewebe (Fasziennetz) zu lösen, den Körper geschmeidig werden zu lassen und den Energiefluss anzuregen.

Es braucht keine Yoga Vorkenntnisse für diese Stunde.

pilates flow

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten

deines Körperzentrums.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

Pilates Flow ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

Pilates Flow eignet sich auch als RÜCKBILDUNG. Melde dich bei Sabine, wenn du Pilates als Rückbildung besuchen willst.

lunch vinyasa

Gönn dir eine Pause und durchlüfte deinen Kopf.

Streck dich aus und beweg dich von Kopf bis Fuss.

In dieser Stunde atmest du tief durch, baust aufgestauten Stress ab und profitierst von Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen.

Du mobilisierst alle Teile deines Körpers, lässt Spannungen los und tankst frische Energie für den Rest des Tages.

Lunch Yoga ist eine wunderbare Art sich auf allen Ebenen etwas Gutes zu tun und den Tag ein zweites Mal zu beginnen.

Yoga für Kinder

Yoga für Kinder

Sei, wie du bist!
Pippi Langstrumpf, Schellen Ursli der kleine Prinz und ganz viele Prinzessinnen…
Jedes Kind ist einmalig und ein kleiner Star – das ist das Motto von Liselotte.
Spass haben, Körpergefühle & Selbstwert entwickeln, Angst überwinden, kreativ sein, Talente entdecken… Yoga macht Kinder robust und selbstbewusst.

Mittwoch, 14:00 – 15:00, alle 14 Tage (siehe online Stundenplan)

Die Kleingruppen werden je nach Alter und Bedürfnissen gebildet; auch besonders sensible Buben und Mädchen dürfen sich wohl fühlen.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Einmal Schnuppern kostenlos.

Bekleidung: bequem, damit freie Bewegung möglich ist.

Kosten: CHF 20.– pro Stunde

Bitte um Anmeldung per Mail oder Telefon bei Liselotte 079 393 86 81