Die Yoga Werkstatt ist noch in Renovation...

Liebe Yoginis und Yogis

Leider verzögern sich die Renovationsarbeiten und wir können noch nicht in unsere kleine Oase an der Schanzenstrasse 5 zurück.

Bis dahin finden einige Stunden im Bodymind-Center,im Raum oberhalb des Bioladens Schöngrün oder im Aarhof statt. Grund, dass wir woanders sind, ist der Brand in der Werkstatt.

Im online Stundenplan findest du die aktuellen Stunden und wo diese statt finden. Wir bitten dich, dich für die jeweilige Stunde anzumelden und danken dir für deine Flexibilität.

Bis dann und alles Gute

Dein Yoga Werkstatt Team

Zoom Stunden

Email der Lehrpersonen

strong vinyasa

Möchtest du dich fordern und deinen Körper mit der Atmung bewegen und spüren?

In den Strong Stunden gibt es kraftvolle und kreative Sequenzen, die dich auch mal an deine körperlichen oder koordinativen Grenzen heranführen können.

Der Atem hilft dir dabei, in Balance zu bleiben und trotz Herausforderung deinen Körper zu kräftigen, dehnen und zu entspannen.

Auch in den Strong Stunden gibt es ruhigere Sequenzen, die dazu dienen, Stress abzubauen und mit allen Sinnen anzukommen.

Die Anleitungen und Stunden sind jeweils so aufgebaut, dass du die Übungen deinem Körper und deinen Bedürfnissen anpassen kannst.

Yogakenntnisse sind bei Strong Stunden von Vorteil.

Die Strong Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.

gentle vinyasa

Möchtest du mit Yoga starten? Oder einfach eine ganzheitliche, sanfte und stärkende Yogastunde geniessen?

In der Gentle Stunde wirst du von Grund auf durch Übungen und Techniken geführt. Du lernst Atemübungen, Asanas und Achtsamkeitsübungen kennen.

So baust du Vertrauen und Stabilität auf.

Die Gentle Stunde ist ruhiger und entschleunigt, sodass du genug Zeit hast, von einer Übung in die Nächste zu kommen, den Körper zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen und dich auf deinen Atem achten. Es kann aber durchaus auch einmal ein bisschen anstrengend werden.

Es braucht keine Yogavorkenntnisse für diese Stunde.

Die Gentle Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.

RESTORATIVE Yin

Verschaffe dir in dieser regenerativen Yoga Praxis einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag.

Sanfte, mobilisierende Yoga Übungen lockern den Körper ohne Leistungsdruck.
Im Restorative Yin tauchst du in tiefere Schichten und lässt auf allen Ebenen los. Du sinkst unterstützt von Decken, Kissen und Blöcken mehrere Minuten in Asanas und kannst ganz in der Stille des Seins ankommen.

Im Verweilen hast du die Gelegenheit in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Restorative Yin eignet sich Blockaden im Körper und im Bindegewebe (Fasziennetz) zu lösen, den Körper geschmeidig werden zu lassen und den Energiefluss anzuregen.

Es braucht keine Yoga Vorkenntnisse für diese Stunde.

pilates flow

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten

deines Körperzentrums.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

Pilates Flow ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

Pilates Flow eignet sich auch als RÜCKBILDUNG. Melde dich bei Sabine, wenn du Pilates als Rückbildung besuchen willst.

lunch vinyasa

Gönn dir eine Pause und durchlüfte deinen Kopf.

Streck dich aus und beweg dich von Kopf bis Fuss.

In dieser Stunde atmest du tief durch, baust aufgestauten Stress ab und profitierst von Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen.

Du mobilisierst alle Teile deines Körpers, lässt Spannungen los und tankst frische Energie für den Rest des Tages.

Lunch Yoga ist eine wunderbare Art sich auf allen Ebenen etwas Gutes zu tun und den Tag ein zweites Mal zu beginnen.

Yoga für Kinder

Yoga für Kinder

Sei, wie du bist!
Pippi Langstrumpf, Schellen Ursli der kleine Prinz und ganz viele Prinzessinnen…
Jedes Kind ist einmalig und ein kleiner Star – das ist das Motto von Liselotte.
Spass haben, Körpergefühle & Selbstwert entwickeln, Angst überwinden, kreativ sein, Talente entdecken… Yoga macht Kinder robust und selbstbewusst.

Mittwoch, 14:00 – 15:00, alle 14 Tage (siehe online Stundenplan)

Die Kleingruppen werden je nach Alter und Bedürfnissen gebildet; auch besonders sensible Buben und Mädchen dürfen sich wohl fühlen.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Einmal Schnuppern kostenlos.

Bekleidung: bequem, damit freie Bewegung möglich ist.

Kosten: CHF 20.– pro Stunde

Bitte um Anmeldung per Mail oder Telefon bei Liselotte 079 393 86 81

THAIYOGA MASSAGE

Thaiyoga

Thaiyoga ist achtsame und klare Berührung, die durch Massage, sanfte Mobilisation und Dehnung einen Raum eröffnet, der auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene zu Wohlbefinden und Entspannung führt.

Sie wird zu Meditation in Bewegung - zu Yoga des los lassens.

Diese wahre Begegnung mit dir selbst, ist, was mir als Bodyworkerin am Herzen liegt. Dich, damit dort zu berühren, wo du ganz bei dir ankommen und regenerieren kannst.

Thaiyoga ist eine Mischung aus der klassischen Thaimassage, Yoga, Ayurveda und der TCM.

Die Session findet bekleidet und ohne Öl auf einer weichen Matte statt.

Für einen Termin sowie für Fragen melde dich gerne bei Simone.

Preise

60 Minuten 100.- CHF

90 Minuten 150.- CHF

Thaiyoga Massage zum kennenlernen : 60 Minuten für 60.- CHF
Dieses Special ist nur einmalig buchbar und nur im Dezmeber gültig.

Die Anmeldung ist verbindlich.

Bitte um Anmeldung per Mail bei Simone

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