strong vinyasa

Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?

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STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.

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In diesen Stunde tauchen wir mit Musik in lebenige, energetisierende Bewegunssequenzen. Und du findest so in deinen FLow.

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Jeder und jede arbeitet mit seinen / ihren individuellen Kräften und Bedürfnissen.

Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.

gentle vinyasa

Bist du ein Yoga Neuling? Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde  ohne Leistungsdruck?

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In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.

Durch langsame Bewegungen kräftigst du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu mehr Stabilität und Vertrauen. 

Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.

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YIN & RESTORATIVE  YOGA

Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen

Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen. 

Durch mobilisierende Bewegungen wärmst du deinen Körper  auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht es tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen. 

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Erfahre hier, dass weniger mehr sein kann und verankere dich in der Stille des einfachen Seins.

pilates flow

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten

deines Körperzentrums.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen  fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung  findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

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PILATES FLOW eignet sich auch als RÜCKBILDUNG. Melde dich bei Sabine, wenn du Pilates als Rückbildung besuchen willst.

lunch vinyasa

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Durchlüfte deinen Kopf, entlaste und stärke deinen Körper mit dieser knackig, kurzen Mittagsstunde.

Das Lunch Vinyasa zeichnet sich durch fliessende, kräftigende, mobilisierende und entlastende Übungen.

Du wirst mit Gelassenheit und einem geschmeidigen Körper wieder in deine zweite Tageshälfe zurückkehren.