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ab 12.11! 
Pilates Flow
mit Sabine
Di 9:30-10:30
 
 

strong vinyasa

Du magst kraftvolle, dynamische Yoga Stunden?

STRONG VINYASA vereint Kraft, Fluss, Kreativität 

und auch mal eine Herausforderung für dich. In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, dich an deine eigenen Grenzen heranzutasten und dich doch achtsam und sinnvoll zu bewegen.

In jeder Stunde tauchen wir mit Musik in lebendige, 

energetisierende Bewegungssequenzen ein.

 

Jeder arbeitet mit seinen individuellen Kräften und Bedürfnissen.

 

Yoga Erfahrung ist bei STRONG VINYASA von Vorteil, aber wird nicht vorausgesetzt.

gentle vinyasa

Bist du ein Yoga Neuling? 

Oder möchtest du eine dynamische Yoga Stunde

ohne Leistungsdruck?

In einer GENTLE VINYASA Stunde wirst du von

Grund auf durch die Übungen geführt. Mit Musik bewegst du dich sanft und achtsam in fliessende Sequenzen.

 

Durch langsame Bewegungen kräftigst

du deine tiefliegende Muskulatur und findest zu

mehr Stabilität und Vertrauen. 

 

Die GENTLE Stunden sind sanft, aber durchaus kräftigend.

restorative yin yoga

Als Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag findest du in dieser regenerativen Yoga Praxis Raum auf allen Ebenen loszulassen. 

 

Durch mobilisierende Bewegungen wärmest du deinen Körper  auf und sinkst anschliessend unterstützt von Kissen, Decken, Bällen und Blöcken jeweils mehrere Minuten in eine Yoga Haltung. Eine langsame Praxis ermöglicht  tiefliegende Spannungen im Bindegewebe aufzulösen. 

Die YIN Stunde eignet sich für sehr aktive Menschen mit hohem Muskeltonus und auch für alle die eine langsame und intensive Yoga Praxis schätzen.

In dieser Stunde darfst du dich gleichmütig dem "Fast nichts tun" widmen und wirst dabei präsent für das Hier & Jetzt.

pIlates flow*

*ab 12.11.19 jeweils di 9:30-10:3o mit Sabine.

 

In dieser Stunde widmest du dich bewusst den tiefliegenden Muskelschichten deines Körperzentrums.

 

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen  fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung  findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.


PILATES FLOW ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

lunch vinyasa

Durchlüfte deinen Kopf, entlaste und stärke deinen Körper mit dieser knackig, kurzen Mittagsstunde.

 

Das Lunch Vinyasa zeichnet sich durch fliessende, kräftigende, mobilisierende und entlastende Übungen.

 

Du wirst mit Gelassenheit und einem geschmeidigen Körper wieder in deine zweite Tageshälfe zurückkehren.

Wenn du ausschliesslich mittags ins Yoga möchtest,

hast du die Möglichkeit ein "60 Min Abos" zu kaufen, welches günstiger ist. Mehr dazu unter "ABOS + PREISE".

Aerial VINYASA

Im Atemfluss bewegen wir uns  durch spielerische Sequenzen und wagen uns an erfrischende Umkehrhaltungen, welche durch das Aerial Tuch auf eine ganz andere Art zugänglich werden, als auf der Yoga Matte.

 

Im Aerial Vinyasa erfährst du eine intensive Stabilisierung deines Körpers, schulst dein räumliches Vorstellungsvermögen, regst das lymphatische System an und löst Verspannungen im Bindegewebe. Und der Spassfaktor ist garantiert!
 

Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse.

Kontraindikationen:

Schwangerschaft, akuter Bandscheibenvorfall, kürzliche OP's (auch Zähne), erhöhter Augeninnendruck und starker unbehandelter Bluthochdruck.

Es hat max. 9 Plätze, daher ist eine Anmeldung für diese Stunde erforderlich. MELDE DICH HIER PER MAIL AN. Anmeldeschluss jeweils Samstag 20:00.

Workshops

2019

Schwangerschaftsyoga

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kraftquelle beckenboden

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ABC Yoga Einsteiger kurs

kursSerien

 
 
 

einzelstunde 

90 min

 

27 CHF

23 CHF Stud.

schnupper

stunde

 

15 CHF*

*Die Vergünstigung gilt nicht für Aerial Stunden und lediglich für deine aller erste Stunde in der Yoga Werkstatt.

einzelstunde 

60 min*

 

22 CHF

20 CHF Stud.

*Lunch Vinyasa

einzelstunde

Aerial vinyasa

90 min

35 CHF

30 CHF Stud.

5er Abo

60 min

100 CHF

95 CHF Stud.

8 Wochen gültig.

5er Abo

90 min

125 CHF

110 CHF Stud.

8 Wochen gültig.

5er

Abo

Aerial vinyasa

155 CHF

145 CHF Stud.

8 Wochen gültig.

10er Abo

60 min

195 CHF

185 CHF Stud.

16 Wochen gültig.

10er Abo

90 min

235 CHF

210 CHF Stud.

16 Wochen gültig. 

25er

Abo

500 CHF

490 CHF Stud.

12 Wochen gültig. 

50er

Abo

950 CHF

900 CHF Stud.

24 Wochen gültig.

privatstunde

60min  110 CHF

Eine Yogastunde zugeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse. Eine Privatstunde schenkt dir Klarheit für deine persönliche Yoga Praxis.

Mit mehreren Teilnehmern kommt je 20 CHF pro Person dazu. 

Die Privatstunde kann nur bar  vor Ort bezahlt werden. Schreib uns bei Interesse!

GUtschein

Für ein Abo, eine Serie oder einen Workshop deiner Wahl.

Du kannst den Gutschein in der Werkstatt abholen oder wir schicken ihn dir gerne für 2 CHF.  

event yoga

ab 200 CHF

Gerne stellen wir dir ein individuell ausgerichtetes Yoga Programm für deine Firma, Sportverein, Jungegesellinnenabschied etc. zusammen.

Schreib uns bei Interesse!

 
 
 

werkstatt

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Yoga Werkstatt

Schanzenstrasse 5

4500 Solothurn

hallo@yogawerkstatt.so

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